人間関係で、相手からどうみられているか気になりすぎて疲れてしまうことってありますよね。
など、相手がどんな気持ちでいるのか一人で考えて落ち込んでしまうことにもなりかねません。
相手がどう考えているかすごく気になります
でも、結局それって相手が本当はどう思っているかなんて分かりませんよね。
今回は、相手のことを思いすぎて・考えすぎて自分が疲れてしまう状態から少しでも解放されるお話をさせていただきます。
私が周りの友人から言われて「もう少し気楽に考えよう」と思ったきっかけにもなったので、同じように悩んでしまう人が少しでも気が楽になったら嬉しいです。
相手が何を考えているかは聞いてみないと分からない
いつも悪く考えてしまう人の特徴
相手との関係が少しギクシャクしてしまったり、悪い方向に考えてしまうことがありますよね。
そんな自分に疲れて「嫌だな・・・」と感じてしまう人も多いですが、それはあなたが相手の気持ちを考えて行動ができる優しい人である証拠です。
そんな自分とうまく付き合っていければいいですが、相手のことを考えすぎるあまり
なんて、自己完結がうまくできないと、ストレスになり、自分のメンタルが落ち込む・相手との関係を自分で悪くしてしまう。なんてよくない方向に突っ走ってしまう場合もあるんですよ。
相手の気持ちは想像でしかない
いくら想像してみても相手の気持ちは想像でしかありませんよね。
でもなかなか相手に直接どう思っているか聞けないから想像するしかない・・・
私は、いつも相手の気持ちを勝手に想像して「きっと〇〇と思っているに違いない」と自分で決めつけてしまう節があります。そして、相手に怒りを覚えてしまったり、自分で勝手に傷ついてしまったり、落ち込んだり・・・
そんな自分に疲れて、人付き合いが上手な人に聞いてみました。
もっと人付き合いを軽くするにはどうしたらいいでしょうか・・・
でも、それってshigekoが勝手に思っているだけでしょ？自分が投げたボールに対して相手がどう思うかなんてコントロールできないよ。しょうがないよ
と言われて、確かに・・・と腑に落ちました。でも、やっぱり考えちゃう〜〜
それなら相手がどう思うかはコントロールできないけど、自分が相手に愛があっての行動だったり、気持ちを伝えていればいいんじゃな？それでダメなら、その人との関係に固執することないよ〜
それから、気持ちが少し軽くなり、相手との付き合いが楽になれました。
どうしたらもっと気楽に考えられるの？
少し楽になったとは言っても、今までの性格を変えることはできないので、「相手の気持ち察知センサー」が働いてしまったら、自分で軌道修正する必要があります。
そんな時に効果的な方法をご紹介します。
相手に聞いてみる
もし、相手がどう思っているか気になったら思い切って気持ちを聞いてみるのも1つの方法です。
自分の中でモヤモヤ考えすぎていると悪い方向に考えてしまいがちですよ。
案外話してみると、勘違いだった場合もありますし、相手も私のことを考えて行動してくれていたというお互いに想いあってのすれ違いパターンもありました。
イライラしていたとしても、向き合って話し合うことで関係が深まることもあります。
勇気がいるけど、向き合ってよかったことが多いです
プラスに捉えて行動してみる〜ルール作り〜
私の知り合いに、人の懐に入るのが上手な人がいます。「嫌われたかも・・・」と思わないのか聞いてみると、
もし、相手から連絡が来なかったとしても、もしかして忙しくて連絡がきたことを忘れたのかも！と思っているよ
という強者がいます。さらに、
自分でルールとか作っているんだよね。「連絡は見落としたかもしれないから５回まではOK」とか、「相手が『やめてくれ』って言うまでは試されている」とか。そうルールを作ると、１回連絡が来なくても落ち込まないよ
と話していました。これはまぁ人にもよるかもしれませんが、ルールを自分の中に作っておくと、感情ではなく行動に目がいくので気持ちが落ち込まずにすみます。
マイルールを作って、マイナスの感情に支配されないようにしてみよう
他に楽しいことをしてみる
嫌な人のことや、うまくいかないことを考えて悶々としてしまうことがありますよね。
私は、1つのことが気になると自分の中で気持ちの整理がつくまで考えてしまうことがあります。そんな時、友人に
そんな嫌な人のことで自分の時間を費やしているのもったいなくない？自分のことを好きな人もいれば嫌いな人がいて当然だよ。自分の時間は好きな人のために使うようにしたら？
と言われたことがあります。
人は嫌なことがあるとついついそのことで頭がいっぱいになってしまいますが、よく考えるとあなたを心配してくれる仲間や友人がたくさんいるのではないでしょうか。
１日はどんな使い方をしてもみんなに平等に与えられています。どうせなら自分にとって大切な人に使いたいですよね。
自分の時間は自分が大切だと思う人のために使った方が、気持ちも前向きになれますよ
最後に・・・
人と関わっていく中で「相手の気持ちを察する」ことができる力は素晴らしいですが、「相手がどう思っているかな」とネガティブな気持ちに支配されて落ち込んでいても何も解決しません。
そんな時は、そんな自分の感情とうまく付き合ったり解決する方法を持っておくのがいいですよ。
相手の気持ちは想像しても、結局想像でしかありません。案外相手は全く覚えていない・気にしていなかったなんてこともありますよ。
人に気を使いすぎる優しいあなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています^^
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