人に嫌われたくないからという理由で自分の意見やパーソナリティを隠してしまうことってありますよね。
でも、それを続けてしまうと本当の自分が分からなくなり、「自分探し」をしたり、誰かの真似をしたり、人と比べてないものを探してしまったりなど、自分にとって辛いことを繰り返してしまいます。
自分に自信がなくなって、人ともうまくコミュニケーションが取れないこともありますよね
できれば、自分をシリ、自分をうまく表現して周りの人とうまく過ごしていきたい！そうなるためにはどうしたらいいか！？自分探しに迷ってきた私の解決方法を紹介します。
悩んでいる人の役に立てたら嬉しいです。
自分が分からなくなる時
自分が分からない・・・と悩んでいる人はたくさんいます。
・自分自身がどうしたいのか気持ちが見えない
など、性格・目標・得意など、周りの人と比べて自分が他の人と違っている個性や特性を見つけたいけど見つけられない時にこの気持ちにぶつかることが多いです。
いくら自分探しをしても見つからない・・・と感じている人の大きな原因に
「自分で自分の個性を認められていない」
ことにあります。
そうなると、周りが褒めてくれても自分を否定してしまうので、個性が見えなくなります。また、個性を求めているのに、周りからどう思われているか・嫌われたくないために、自分の気持ちや能力に制限をつけて分からなくしていることもあります。
仲間の中で１人だけすごく成績がいい・モテるなど自分が他の人より何かできることで関係が悪くなってしまうと、「勉強」「人付き合い」を諦めてしまうという人もいます
偽りの自分を演じすぎて「本当の自分を表現すること」ができない・怖い・自信がないとなってしまうこともあるのです。
相手のことを考えられることは素晴らしいですが、周りに気を使いすぎて自分が分からず、自分が表現できなくなってしまうことにつながるということですね。
自分を見つけるためにできること
では、自分をうまく表現しながら人と関わっていく方法を紹介します。
私も人に合わせすぎたり、自分を否定してきたので、「自分らしさ」が分からなかったり、人の前で100％自分らしく付き合うことが分からなく迷走したことがありました。
自分の気持ちに素直になってみる
人から嫌われたくなくて、自分の気持ちを見てみぬふりをしていませんか。
本当は参加したくない友達の誘いも「嫌われたくないから参加する」「ほしくない物だけど、みんなが買うから自分も買う」など人の顔色ばかり見て判断していると、自分の気持ちが見えなくなってしまいますよ。
そんな時は自分の気持ちに素直になってみましょう。
例えば、苦手な人がいたらちょっと距離をおいてみる。「嫌い」「苦手」と口に出してみる。など。
私はどうしても嫌味を言ってくる人が苦手でしたが仲良しグループの一員だったので言えずにいました
悪口をいうと関係が悪化してしまうので、自分で１人の時に「あの人が苦手」と声にだし認めることにしました。すると、苦手だからどう付き合いたいか！？というところから考えられるようになり気持ちが楽になったとの、付き合い方を考えられるようになったことで、苦手が薄れていきました。
自分の気持ちに蓋をすると、そのことがストレスになり、肝心の相手との付き合い方以前のところでイライラして関係が悪化してしまうことがあります。気持ちに素直になることも大切ですよ。
人の目を気にしないで過ごしてみる
周りの人からどう思われているかを意識しすぎることで、自分の行動や考え方に制限をかけてしまうことってありますよね。
人の目を気にして「どう思われているんだろう」「こんなことしたら変って思われるかも」なんて相手からの目線ばかりに気を取られていると、自分がしたいことではなく、周りから見た「普通」である自分を基準に判断してしまうようになります。
人からの視線を気にして自分の気持ちや行動に制限すると、本当にやりたいことが見えなくなるだけでなく、人からみる自分に縛られて、
・欲しいものが言えない
・好きなものを手に入れられない
などのチャンスを失うことにもつながるのです。
それが当たり前になってしまうと、そんな状態になっていることにも気が付けなくなります
思い切って人の評価などを気にせず自分の好きや判断基準に選択をしてみましょう。そうすることであなたと同じような考えを持った人との輪が広がりますよ。
関係が終わったり嫌われても構わないと考えてみる
人から嫌われるのは怖いですよね。
だから相手の気持ちを考えて優先したり、自分に我慢を強いたりすることがあります。
自分が納得して「今回は友人のため」と考えられていて、根にもたない状況だったらいいですが、それを続けることで自分にストレスがかかったり、我慢できずイライラしていたら、自分らしく相手と関係を続けることができませんよ。
そんな場合、「目の前にいるあなたの友人は、選択の１つだ」ということを理解しましょう。
誰かと関係を悪くしたり別れることは辛いものがありますが、その人と関係が壊れたからといって、あなたの人生に「友達」が全くいないというわけではありません。
新しい友達を作ればいいんです。
人は「無くなる」ことにすごく不快感を覚えてしまうので、最終的に「自分が我慢すればいい」という選択をしてしまいがちですよね
でも、手放せば新しいものが手に入ります。もし、自分が「嫌だな・・・」と思うならいつまでも同じ関係に固執するのではなく、「他にも選択肢がある」状態にしておくと、もっと相手と気楽に付き合うことができますよ。
もし、「他に選択肢がない・・・」というなら、自分と近い人が集まりそうなコミュニティに参加してみましょう。新しい関係を作るのはパワーが必要ですが、あなたに新しい視点と喜びを与えてくれることもありますよ。
私の人間関係は５年前と大きく変わっています。最初は大変なこともありあましたが、交友関係が増えることで色んな個性を受け入れることができ、それに伴って「自分を素直に出す」ことができるようになってきました
人間関係を楽にするためにはどうしたらいいか？
人間関係をもっと気楽にするために、今いるグループや仲間に固執するのではなく、もう少し視野を広げてみることをオススメします。
同じメンバーで集まっていると、自分のキャラができてしまい、「本当の自分が出せていない」状態だった場合は、なかなか関係を変えることができません。
そのグループ内でキャラを変えるよりも新しいグループの中で自分を見つけるもの方法です。
色んな人の価値観に触れて刺激ももらうし、交友関係が広がることで新しい自分を発見したり、「この人の前だと自分が出しやすい」など発見もあります
何より、好きな人が周りにいると前向きになれ、プラスのオーラが出て自分を肯定できるようになるので自分に対しても人に対してもポジティブな考え方ができるようになりますよ！
最後に・・・
人間関係の中で「うまく自分が表現できない」と悩む人が多いですが、それはhとから「嫌われたくない」という自分の防衛本能です。
決して悪いことではありません。でも、嫌われることに敏感になり過ぎて自分を出せないまま人付き合いをしても苦しくなるだけですし、そんな関係望んでいないですよね。
相手を大切にしながら、自分を出していくことにチャレンジすると「案外受け入れられるんだな〜」ということに気がつきます。そして、色んなコミュニティを持つことで「ここでなくても大丈夫」と気楽に考えられるようになりますよ。
あなたが大切な人の前で自分らしく過ごせますように^^
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