「きっとこの人〇〇っていう思考回路で、意地悪なこと考えているんだろうな〜」なんて誰かのイヤな部分が見えていまったり、想像することってありますよね。
でも、それが気になるということは自分にも同じくらい強く「イヤな部分」を持ち合わせている可能性があるんですよ。
自分のイヤな面だったり、気になるからこそ気がついてしまうのかも・・・
そんな時に相手を否定しすぎると、自分が苦しくなったり、人に厳しくなってしまう場合があります。
そんな状態を軽やかに受け流して気分良く過ごすにはどうしたらいいか、楽観的な友人に相談してみたので紹介します。
相手の意地悪な思考がわかってしまうのはなぜ？？
つい先日、友人と話している時、
仕事先の人が「〇〇さんって絶対に××って思考で意地悪してくると思うんだよね」って言われて、驚いちゃった
えっ？なんで？？
だって、私そんなこと想像していなかったから、そんな屈折した考え方してるのに驚いちゃって。そもそも自分も同じような思考でないと発想できなくない？？
しげ 確かに・・・
って考えてしまうことがありますよね。
でも、裏を返すと、自分も同じような考え方をしているから相手の「嫌だな〜」という考え方が理解できてしまうとも言えます。
認めたくないけど、多少なりとも考えていなかったら、想像できないですよね
相手に見える「嫌だな〜」と感じる部分は自分にも同じようなところがあるからなんです。
嫌な部分も楽観的に受け流すコツ
自分に対しても周囲に対しても、「嫌だな〜」というところがあって当然です。でも、そんな部分とどう上手く付き合っていったらいいのか！？その方法やコツについて紹介していきます。
自分の嫌な部分を認める、いい部分を伸ばす
人には大なり小なり嫌な部分があって当然です。100％善人がいないのと同じ。
なので、まずは自分に「嫌だな〜」と感じるところがあるのを認めましょう。
自分を受け入れないと、目の前にいる人で自分の「イヤ」な部分を持っている人が気になってしまいます。
他者を受け入れるためには、まず自分を認めてあげるところから始めて見てください
！
自分の人生に関係ないことは気にしない
人には自分の中に「正義感」があって、自分の人生には影響がないけど
など感情が動くことってないでしょうか。
例えば、
・隣のテーブルから聞こえてきた理不尽な話
などなど・・・。自分の人生に影響はないし、言い方は悪いですが関係ないことに「それはダメだよ〜」「なんてひどい奴だ！」などネガティブな感情ばかりが動いてしまうと、自分の感情のセンサーが悪いことにばかり反応してしまいます。
できれば関係ないことに心を動かしすぎることは避けてみてください。
「好きな人」のそばにいる
どんなに自分だけで努力しても、やっぱり思考のクセみたいなものは直りにくいです。
だって、無意識のことだし、この考え方で数十年過ごしているんだから数日でかわるなんて難しい・・・
そんな時は、
・ポジティブなパワーを持っている
・マイナス発言が少なくなる
ような人とできるだけ一緒にいるようにしてみましょう。そして、その時のポイントとして、自分も相手と同じような言葉を使う、ということです。
相手のポジティブな思考を自分の当たり前にするようにしてみると、半強制的に考え方を変えることができます。
私もネガティブ思考でしたが、ポジティブな人と関わることで、前向きな思考に変化してきたり、楽観的に捕らえられるようになったり、と変わってきました
そのほうがずっと楽に前を向いて生きることができていますし、人間関係を広げることも楽しめるようになってきました。
ネガティブ思考になってしまう人とは離れる
どんなに頑張っても「〇〇さんが苦手」「〇〇さんといるとイライラする」という、自分と相性の悪い人は世の中に存在します。
みんなとうまく付き合っていく必要はありません。
悲しい気持ちになる人・イヤな思いをしてしまう人とはできるだけ付き合わないようにするか、自分がポジティブで相手のネガティブな状況を跳ね返せる時に会うなど対応方法を考えてみましょう。
ネガティブ思考がクセにならないように自分の生活環境を整えるのも効果的ですよ
最後に・・・
目の前の相手に「イヤだな・・・」と感じてしまう場合や、「きっとこんな意地悪な考えをしているに違いない」という憶測は、自分の中にも同じ考えがある場合がほとんどです。
そんな自分に気がつくと「イヤな奴だな〜〜」と落ち込んでしまうこともありますが、自分と相手のネガティブな部分にばかりフォーカスするのではなく、うまく受け流すことで気持ちがずっと楽になり、自分のことを好きになれますよ。
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