今日は秋の鎌倉に友人と一緒に出かけてきました〜
12月上旬。平日ということもあり、人が少ない北鎌倉の円覚寺に行き、友人とのんびり会話をしながら紅葉を満喫してきました。
外だと開放感もあって、家にこもって考えすぎてしまう頭をリセットできるので、気候がいい日は外に少しでも出るのが本当にオススメです。
そんな友人との会話で、
という話に。
そう、確かに自分がしてしまった意地悪なこととか、ブーメランみたいに返ってくる時がある。
自分で気づけている時はいいけど、「何でこんな私ばっかり嫌な思いを！！！」という時は、自分が知らない間に、ナチュラルに誰かに嫌な思いをさせていたのかも知れない・・・と自分の行動を軽く振り返るようにしています。
でも、考えすぎは禁物。自分を悪く考えたり、誰かの揚げ足をとってしまうと、心のウミがドンドン出てきてしまうから。
なんて言葉があるみたいに、本当に自分が調子がいい時は嫌な人とかに会うことって少ないし、楽しいことがドンドン起きていて。ここ最近は人付き合いで
なんて気持ちに滅多にならなくなりました。
反対に、自分が人間関係で最近イヤなことがあっな・・・という時はネガティブな発言が多くなってしまうことも・・・。
そうなると、同じ時間を一緒に過ごしていても、周囲は気にならないイヤな部分にも目がいってしまうようで、イライラが溜まっていってしまいます。
同じことを体験しているのに。です。
要は、世の中は自分の気持ち次第で見え方が変わってくるということ。
それなら、同じように生きながらよりハッピーに感じながらどうやって生きていけるのか！？
数年前よりもイライラがだいぶ減っている理由を考えてみました。
理由1・悪口を言うんじゃなくて、どうしたらこの気持ちを可決できるのか考えてみる
イヤなことがあった時、その原因を自分に作った人を心のどこかで責めてしまっていませんか。
私もよく「何でこんなことするの？」「もっと〇〇してくれたらよかったのに・・・」など相手に求める気持ちが増えていって、不満が増えていくごとにイライラしてしまいました。
そこからどうやってイライラを減らしたか・・・それは、イヤなことがあったときに
と自分の頭を問題解決思考に変えたからです。
誰かに変化を求める、グチが増えますが、自分がどうやったら気持ちを切り替えられるか？目の前のことを「イヤなこと」ではなく「解決すべき問題」にすることで、考え方が変わってきます。
そして、発言も「何で〜〜〜」ではなく
とポジティブになっていきます。
人への不満を口にする数が減って周りとの会話も「どうしたらいいか？」という話になるので、前向きな発言が増えていきますよ
グチを言わないようになると、周りも同じようにグチを言わなくなります。
理由2・ネガティブ発言が多い人には近づかない
いくら自分がグチやマイナスな発言を言わないようにしても、周りにネガティブな考え方をしている人が常にいると、自分の思考もネガティブになってしまいます。
人の考え方って伝染するんですよ。ポジティブな人の周りにいると自分も前向きになれますよね
なので、
・人の悪口を言ってストレス発散をする人
・一緒にいると気分が落ち込む人
など、自分の気持ちが後ろ向きになる人との関係を断つようにしています。
中には会わないといけない関係の人もいますが、そんな時は回数を減らしたり、他の人も交えて会話するようにしています。
人数が多かったり、前向きなオーラの人がいるとなかなかネガティブ発言ができにくい環境になるので、うまくそうなるようにしてみてくださいね。
最後に・・・
自分は周りに流されないようにしようと思っても、やっぱり何かしらの影響って受けてしまいますよね。
できたら、自分が常に平常心・ポジティブでいられる環境を作るのが一番ですが、それでもダメな時は、１人でも友人とでも気分転換に散歩や、季節の移り変わりを感じたり、美味しいものを食べて、イヤなことで頭をいっぱいにしないようにしてみてください。
これからも素敵な出会いがたくさんありますように^^
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