自分の将来を想像して「このままで大丈夫かな・・・」「考えれば考えるほど不安しかない・・・」とネガティブな思考にばかり向いてしまうことがありますよね。
１人布団の中で「私の将来大丈夫かな・・・」と悲しくなることがあります
どうやっても不安が消えることはないし、悲しい夜を過ごすことも変わりませんが、
・悲しい気持ちになるところから切り替える
・自分のために何ができるか考え動く
ことは可能です。
そして、それを繰り返していくことで将来が見えない状態から「まぁ、今のままでも人生悪くないよね」と思えることが増えてきました。
そこで、悲しくて押しつぶされそうだった日々から人生をチョットポジティブに考えられるようになった発想の転換方法やコツなどを紹介させていただきます。
私のように「将来に希望が見出せない」状態だった人の後押しになれば嬉しいです。
将来が見えないと不安なのは何故？
将来が見えないとは！？
将来が見えないと不安になるときは人によって違いますが、
・彼氏と別れた
・友達が少ないと思った
・誰かと比べて無いモノに気づいた
・老後の自分が生活できるのか分からない
・お給料が少ない
など、
・対人関係面
・金銭面
で将来の展望がポジティブに考えられない時に不安に襲われます。
そして、「孤独を強く感じている」状態になり、より不安感が強くなっていくのです。
何か１つうまくいかないと、「あれもダメ」「これもダメ」とうまくいかないことばかりに目がいって、将来が見えない状態から不安になっていきます
満たされたら将来の不安はなくなるのか！？
私の知り合いに、働かなくても生きていける収入があり、家族（両親）とも仲が良く、好きなことをなんでもチャレンジできる人がいますが、なんだか幸せそうに見えませんでした。
その人は、「自分の何をしていいか分からない時間を埋める楽しいこと」をいつも探しては諦めて・・・を繰り返しています。余裕があるように見えますが、話している端々に
という感情が伝わってきました。
働かなくていいお金があっても自分の時間を楽しめるものがないとダメなんだ・・・バランスが大事だし、自分が何に満たされるか知っておくことも大切かも・・・
一緒にいる人が話していたのが
と話しているのを耳にしました。
ないものばかりに意識が向いてしまっていたり、他人に自分の感情を満たせいてもらおうとすると、枯渇してしまう可能性がありますよ。
将来が不安にならないためにできること
では「将来が見えない」・「未来が不安だ」にならないためにできることを考えてみましょう。
私が試してよかったことを紹介しますね
まず自分の悩みと向き合おう
「なんだか将来が見えないことが不安」と漠然とした気持ちで不安の正体を突き止めず肥大化させていることがあります。
もしかしたら、それぞれの悩みは小さくても合わさると大きく感じるものもあるかもしれません。
私の場合、
＋
フリーランスで将来が見えない（仕事がなくなったらどうする！？）
＋
収入不安定（老後の生活は保証されているのか！？）
＋
最近友達に会ってない（誰も私なんて気にしてないのでは！？）
などが重なり「孤独」を強く感じたことで悲しさ・寂しさが大きくなって、生きていることの意味まで分からなくなってしまいました。
私なんて何の意味のない存在なんだ！！！（泣）
なんて感じたこともたくさんあります。でも、１つ１つの問題を見ていくと、不安は解消されますよ。
など方法はあります。一番簡単だったのが「友達に連絡する」ことです。
連絡したらすぐに返信があって、翌週には会えることになりました。そうすると「なんだ、友達も連絡するの面倒になっていたり、忙しかったのね」という思考になります。
そもそも私が連絡をマメにする方ではないし、頻繁に連絡を取り合うことが得意じゃないんだから、そういう友達が集まっていて当然だよね
とポジティブになることで、他の悩みも「まぁ、どうにかなるよね」となっていくわけです。
自分の足で立とう
将来が見えないことで不安になる原因の１つに、「何かに依存している」ことがあります。
など、「何か」「誰か」を頼ることは悪いことではないですが、依存になってしまうと、不安を大きくさせる原因になります。
なので、１人でできることを増やしたり、周囲を大切にしながらも程よい心の距離を取るなど工夫することが大切ですよ。
私は「旅行は誰かと行くもの」と思っていたので、周囲が結婚し出してから旅行の楽しみが減ってしまいました。そこで「１人で旅行」にチャレンジしてみることにします。
海外・国内とツアーなどには参加せず、１人で全部対応してみました。結果、「できた」し「楽しかった」のです。
選択肢が「誰かと行く」「１人で行く」と増えてくると、「絶対〇〇でないと！」がなくなっていくので、気持ちが楽になります
誰かやモノへの依存は自分の選択肢を狭めてしまい、行動や考えが１つしかなくなることで将来が見えない不安な状態になっていくので、いくつも自分の中で選べるようにチャレンジをしてみてくださいね。
不安なら行動する、目的を作る
将来を考えすぎて不安になるときは、「考える時間がたくさんある」ときです。
要するに、特に自分に何かすることがないから「将来を考えて不安になってしまう」のです。
仕事で忙しい時・自分のタスクがたくさんあるときは「将来の不安」はよぎっても、深く考える時間はないですよね。
なので、「色々考えすぎてしまう・・・」という人は「自分の毎日しないといけないこと」を作ってみましょう。ポイントは、自分がちゃんと前に進んでいることがわかるものがいいですよ。
私は「毎日ブログを１記事書く！」 と決めてから、何を書くか考えないといけない・文章を書かないといけないという状況になっています
誰に頼まれたわけでもないし、正直自己満足の部分もありますが、「ブログの内容」を必死に考えている状態・記事を書かないといけない状態なので、将来の不安はあっても、それをじっくりと考える余裕はないです。
それに、記事が毎日UPされていくことに達成感もあります。
毎日ただ書いているブログで何か自分の中で変化があったり、誰かのプラスになったら嬉しいという気持ちだけで対応しているので、「損・得」ではなく、ただただ自己満足と「やり切った」という実感しかありません
結果を求めてしまうと辛くなる場合もあるので、じぶん続けられるタスクみたいなもので毎日の成果が分かることを試してみるといいですよ。できれば、誰かの「目にとまるかも」とか、やりがいにもつながるとさらにいいですね！
今の私の選択が将来を作る
将来の不安を数えようと思うと、いくらでも不安のタネを数えることは可能です。
でも、将来は「今」につながっている「未来」にあるます。将来の不安を大きくさせて、今を楽しめなければ、その先の未来が楽しい可能性は低くなってしまいますよ。
人生何が起こるかなんてわかりません。私もずっと平凡なOLで将来は厚生年金をもらって・・・とプランを立てていましたが、不安定なフリーランスの世界に飛び込み、生活をするなんて、数年前は全く考えていませんでした。
今ここにいる自分は今まで自分がベストな選択をしてきた結果です。だからこれからも自分にとって「ベストな選択」をしていけば、将来は楽しいはずだと考えています。
将来が見えないのは不安ですが、将来の悩みは将来の私に任せて、今楽しいと感じることを行動していくことにしました
最後まで読んでくださったあなたも、将来の自分はどうなっているかなんて分からないですよ。不安要素を取り除くある程度の準備ができたら（貯金とか）、今を思いっきり楽むことを大切にしてくださいね^^
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