何かを始めよう「よし！頑張るぞ！！」と思ってもやり始めても１週間後元の「何もしない自分」に戻っていた・・・なんてことありますよね。
なぜ人頑張ろうと思っても続けることができず、元の自分に戻ろうとしてしまうのでしょうか。
あんなに気合を入れて「やってやる！」って思って始めたのに・・・
それはもしかしたら、人間の元に戻ろうとする「維持機能」が関係しているからかもしれませんよ。
今回は続けられる人と続けならない人は何が違うのか！？どうしたら目標を立てて達成できる自分になるのか！？について私の経験を参考に紹介させていただきます。
変わりたいのに変われない自分
変われない私の話
自分を成長させたいと思って自己啓発の本を読んでみたり、誰かが「いい」と言ったことを試したけど「何も変わらない」を経験した人は多いのではないでしょうか。
私も、
など、始めたけど続かない・挑戦したけど失敗した経験は数えきれません。習い事をして
習い事としてお金を出して通ったけど、結局「通うだけ」でそんなに成長しなかった気がする・・・
変わりたいのに変われない理由
変わりたいと思って行動しても変われないのは、人の「恒常性維持機能」が働いているからなんです。
自分が一番安全な状態に戻す機能とも言えます。新しいものを「敵」とみなして外に追いやろうとしてしまいます。
だから、
・体重を落とそうをしても「危険だ！」となって元に戻ろうとする
・新しい習慣を身につけよう、と行動しても行動をやめてしまう
ようなことが起きてしまいます。
せっかく「やる気」を出したのにそれが無駄になるなんて！！！
ではどうしたらいいのでしょうか。
自分のやりたいことをやり続けるためには！？
なんでできないのか・・・解決策をいくつか考えてみましょう。
①メリットデメリットを考えてみる
人は「メリット」のあることをの方に惹かれます。
やりたいことが見つかり「よし！やるぞ」と思った時。続けるのと続けないことどっちがメリットがあるのか？と考えるんですね。その時頭では「続けて変わりたい」と思っても、「元の何もしない方が楽」と感じてそちらにメリットを感じてしまうことで、続けられない状態になってしまいます。
そんな時は、続けられないとどんなデメリットが起こるかを考えるのも方法です。
デメリットは自分にとって苦しい状態を想像するのがポイントです
「続けられないと成功しない」だと「成功」が自分の中でイメージできていないとデメリットにはなりません。「会社を辞めないとけない」とか生活や「体調が悪くなる」など身体的になってくると人は焦ってきます。
部屋を片付けないと「虫」が出る。と思うと、「キレイにしよう！」と心から思います
自分にとって「最悪」の状態を想像して「やらないといけない」という気持ちを奮い立たせましょう。
②やらない理由・できない理由を考える
続けられない・できない時は、自分でも気がついていない理由がある場合もあります。
私は「自分で自由に生きたい！」と何も考えずOLを辞めてしまったことがありますが、その後の行動が全くとれませんでした。
その理由は「フリーランスになってどう仕事をとってきたらいいか分からない」「自分のアピールポイントを理解していない」からでした。
そんな状態だったら仕事もとれないし、任せる方も何をお願いしていいか分かりませんよね
なので、まず自分が
・なぜできないのか
・何が分からないから止まってしまうのか
・どうしたら解決するのか
・どう行動するのか
を考えて書き出してみましょう。
書くことで頭が整理されてきますよ
そして、書き出したことを順番に対応してみましょう。書き出しても行動しなければ変わらないままです。
③また今度でいいか！と思ってしまう
「やりたいことができない」「行動できない」理由の一つに、
・今でなくてもいいやと考えてしまうこと
があります。
でも、１年後必ず生きていて、「また今度」がくるかなんて誰にも分かりません。
いつか「ウルル（エアーズロック）」に行きたいと思っていましたが、今では登れなくなってしまいました
自分がOKでもその環境が整っているかなんて分からないんですよ。
病気になった時「体調が悪くて何もできない」となりますよね。そんな状態が続いたら自分の行動が制限されてしまいます。自分の命や健康な身体はいつまでも続くなんてことはないんですよ。
今できることやチャレンジできること、やりたいことはすぐ対応してみましょう。
その他にもこんな方法がある！
それでもできない・・・となってしまう人に、私が対応してみた方法を紹介します。
フリーランスになって、自分が「チャレンジできない」「行動できない」と悩んでいる時がありました。それを起業して成功している人に相談したんです。
すると、
100円持ってる？
はい。持ってますよ
そこの窓から100円を投げてみなよ
え？100円を投げる？なんで？？？
人って自分にとってちょっと痛いお金をおかしな使い方をすると、その整合性を取ろうと脳が考えるんだよね。100円外に投げたことないでしょ？？
え〜無理です（泣）
え〜しょうがないな。それなら1000円だして。願い事を1000円に込めて〜〜〜
破く！！！
え〜〜〜無理。破いたことなんてない・・・
と言いながら初めて1000円札を破きました。
そうすると確かに、「1000円を破いた罪悪感」のようなものから、何か行動しないと・・・と動き出しました。
それが理由かは不明ですが、フリーランスとして仕事ができるようになったのです。
100円を使うより、10万円を払って何かをすると「元を取ろう！」と行動が変わってきますよね
自分が変わりたければ「これは痛い・・・」というお金を使ってみるのも方法ですよ。払えないのなら、100円を（500円玉でもOK）を外に思いっきり投げてみる！をしてみてください。
最後に・・・
人が「頑張ろう！」と思って行動してもできないのは「元の安全な状態」に戻ろうと思ってしまうからです。
できれば、「頑張ろう！」とテンションを上げるのではなく、自分の生活の中に「やりたいこと」を取り入れることができればいいですが、それができない場合は
ことがオススメです。あなたが「続かない」「できない」状態から抜け出せますように^^
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