生活している中で
など、自分のセンサーが「NO」と反応していることって日常でありますよね。
例えば、去年までお気に入りの服だったのに今年着てみたらいまいちシックリこない。とか、一緒にいてバカ話ができて楽しかったメンバーと集まったらギクシャクして盛り上がらなかった・・・など。
実際に触れる物も、人も、何か行動した時に感じる不快感や違和感を「まぁ、こういうこともあるし、それよりも良い面を見ていこう」と考えるのも大切ですが、なんで不満足になっているのかを考えるのも自分と向き合う大切なことだったりするんですよ。
前によかったものが「今の自分」にいいとは限らないですよね
そんな違和感のサインを見逃してしまうと、
・やる気がなくなる
・人生楽しくなくなる
なんて、敬遠したい状態になってしまいます。
だからといって人間関係だと、物みたいに切り捨てることもできないし・・・なんて悩んでいたんですが、最近色んな方に合うようになって、自分を心地よくする方法を考えるようになりました。
きっかけは、仲良くさせてもらっている友人からの何気ないメッセージで今年何回目かの落ち込む内容を送られてきた時。
すごく大切にしたい関係なのに
・モヤモヤしてしまう
・自分がいつも悪者になった気分になってしまう
なんてことがありました。
すごく好きな友人のはずなのに、こんな気持ちになるなんて私って嫌なヤツなのかも・・・
その違和感と向き合って分かったのは、
①いくら好きでも、程よい距離感を自分で作る必要がある
仲の良い友人と「いつも一緒にいたいタイプの人」「程よい距離感で接していたい人」だとコミュニケーションエラーやどちらかが我慢しないといけない状況になってしまいますよね。
待っていても相手から自分にとって心地いい距離に移動してくれるわけではありません。
人によって異なるので、自分がどうしたら人間関係を心地よくしていくことができるか考えるチャンスになっていました。
私の場合は、
・２人で合わない
・相手に合わせすぎない
・「ノー」ということも自分に許可を出す
・最悪関係が終わってもOKとする
としました。
今いる友人はずっと大切にしなければいけない。と思っていましたが、色んな人と出会っていく中で自分が大切にできる人の数は限りがあります。
「相手との関係が全てではない」「自分の中で誠意的な対応をして、もし最悪、関係が終わってもそれはしょうがない」「自分が前向きになれる・心が軽くなる相手と付き合いたい」と認識できたことで気持ちが楽になりました。
②自分が我慢しすぎてしまうことが分かった
実は、相手と自分が傷ついた時のことを話してみたんですが「私はそんなつもりで対応していないんだよね」と、返事がありました。
そりゃそうです。お互い、そんな気持ちで関わっていたら長い関係が作れないのですから。
相手も同じかな〜とも思ってはいるのですが、反対に相手が私の発言で嫌な思いをした時は「shigekoのこの前の発言に傷ついたんだよね」と言われることが何回かあり、反射的に謝るようなことが続いていました。
その友人との会話以外でも「相手がどう思っているのか？？」を考えすぎて、相手の期待に応えられない自分にノーを出していた・・・という状況になっていて、自分が生きにくい・ネガティブな状態になっていることに気がついたのです。
１つうまくいかないことがあると、どうしたらいいのか考え続けてしまう傾向があり、その間中ずっとネガティブ思考になって毎日が楽しくない・・・
いや、私はこんなネガティブな考え方で人生を生きていきたいわけではない
③相手と距離を置いて、新しい自分になるタイミング
モヤモヤしている時、他のコミュニティーですごく話が盛り上がって、これから一緒に何か新しいことをしていこう！と自分にとってワクワクする話が出てきました。
新しい関係や、自分の得意な分野を生かせることが楽しくて前向きな思考に！
違和感を覚えたということは、自分が新しいステージに進むタイミングだったり、何か一歩踏み出す時期というサインです。
そのまま、ネガティブなところに固執してしまうと、不快感のループに入っていたな〜と振り返ると気付きました。
友人との関係にちょっと違和感を覚えたことで、「自分がどうしたいか」「なんでそう思ったのか」を考える機会になり、自分を見つけるチャンスになりました。
「違和感」「不快感」は今の状況がイヤな状態なので、反対に「こうなりたい」という理想がある状態ともいえますね
最後に・・・
何かモヤッとしたものを感じた時に「解決思考」になることで、自分が本当はどうしたいか！？の欲求に気がつけることができますよ。
誰かを悪者にしたわけでも、否定したいわけでもない想いが、「違和感」から目を逸らす原因となっていました。でも、その気持ちは、自分がどうしたいかに目を向けるキッカケで、相手との新しい関係を考えるチャンスでもあることがわかりました。
自分の気持ちが変わると視野は広がり、チャンスをたくさん見つけることができます。
モヤッと感じたら、自分と対話して、あとは行動するだけですよ！
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