少し前まで特に何事もなく過ごしていたのに、急に
と生きていることさえ虚しくなってしまうことがありますよね。
今まで頑張ってきたことさえ価値があるのか分からなくなって、周りの人を見た時「自分には何もない」なんて気持ちが押しつぶされそうになってしまうことも・・・
アラフォー独身。最近友達にも会っていないし、特にコレといった趣味もなし。きっとこのまま将来一人で生きていくであろうとなんとなく悟って、
もう40だけど、まだ40。この先どうするんだ・・・と思っている私の小さな日常をちょっと紹介させていただきます。
突然寂しくなる瞬間がある
生きていると突然ワケもなく寂しくなる瞬間ってありますよね。
側から見ていると、
・仕事も順調
・友達もいる
ように見えても全然満たされていなくて、自分にないものを持っている人を羨んでしまったり・・・
理由が分かっている時はその気持ちと向き合うことができますが、
・友達と楽しい時間を過ごした後
・ゴロンと幸せな時間を過ごす予定の日曜日
世界に取り残されたような気持ちになることがあります。
幸せな日常だと思っているのに、この急にくる寂しさとどう向き合ったら良いんだろう？
何をして過ごす？？
所詮、人間1人で生きていくもの。でも、できれば心穏やかに、凛と１人で生きていく強さもどこまに持ち合わせていたいもの。
そこで、陰キャな私が自分の気持ちを少し軽くする方法をここでご紹介します。
ただ、急に元気になる即効性のあるものだったり、人生が劇的に楽しくなるものではないので、そこはご注意くださいね。
ただただボーッとする
ただボーッとする時間ってありますか？携帯を触らず、外の景色を見ているだけ、外から聞こえてくる日常の音に耳をすますだけ・・・。
私の友人でヨーロッパに長く過ごしている人がいますが、夏休みのバカンスを1ヶ月以上とり、リゾート地に行き、浜辺でひたすらボーッとしているそうです。思わず、
と発言してしまいましたが、友人曰く、その何もしていない時間が大切なのだそう。少し瞑想に似ているのかも知れませんね。
日常と自分の心と体を切り離し、ただただ時間に身を任せる。そんなことをしてみるのも気持ちがリセットされますよ。
午前中とか太陽が登っている時の方が気持ちが前向きになりやすい気がしています
仲の良い友達と落ち着くところでランチをする
誰かに会える心の余裕がある時は、気のおけない友人と美味しいお店でランチをすることがおすすめです。
私は自然を感じられる場所に友達を誘ってランチをしながらのんびり近況を報告したり聞いたりしています。
誰かに話しているうちに悩みが軽くなったり、周りも悩みを抱えていることを改めて実感すると、明日への一歩に繋がることもありますよ。
なんといっても、家だけでなく外でご飯を贅沢に（時間と環境）使って食べている状況に心が満たされます。
本を読む
時間をどう過ごそうか・・・と悩んでいるのであれば、読書がオススメです。
今まで読んだ本を読み返しても良いですし、興味のある本を読んでみるのも良いですよ。何を読もうか・・・と悩んでいるのであれば、思い切って図書館に行ってみるのもオススメです。
いつもと違う空間に心が落ち着きますよ。
本を借りると、返却しないといけない期限があるので、「読む」スイッチが勝手に入ります
活字が苦手・・・という方は漫画を読んでみるのも良いですよね。
いつもと違う世界。自分では考えられない発想力。知らなかったこと。など全部あなたの見えない力になるものばかりですよ。
散歩をする
気分を変えるには体を動かすことも大切です。
激しい運動をする必要は全くありません。自分の好きな時間に近所を少し歩くだけでOKです。
歩いていると街の変化に気がついたり、季節の変化を感じたりすることもできます。また、好きな音楽を聴きながら歩いているだけで、知らずに溜まっていたストレスも軽減されますよ。
家にばかりいると、久しぶりに外に出て体力の低下にショックを受けることもあります・・・。自分の体のためにも、気持ちのためにも、1日1回外に散歩へ行ってみてはいかがでしょうか。
少し良い服を着る
家でダラダラしてしまっていることってありませんか。
私も大体ボーッとしているときや、心が腐っている時は、行動だけでなく服装にも気持ちが現れます。
誰かに会うから・予定があるから外用の服を着るのではなく、1日の始まりに、誰にあっても良いような格好をしていると、自然と行動にも現れてきますよ。
寝ても良いような格好でいるとダラダラしてしまいますが、外に出る格好で家でも過ごすとベッドでゴロゴロすることがなくなりました
最後に・・・
生きていると、「自分には何もない」「どうせ私なんて」と心を閉ざしてしまい、生きることが面倒になってしまう瞬間もありますが、そんな時は心の充電期間だと思ってみてください。
大切なのは自分の心を満たすにはどうしたら良いか。誰かと比べたり、人の目を気にするようなことからは離れて、自分の時間を感じ過ごしてみてくださいね。
大切なのは自分の心と五感を癒し大切にしてみる行動ですよ^^
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